Natation 1900 m - Cyclisme 92 Km (2100 m de dénivellé +) - Course à pied 21,1 Km (440 m de dénivellé +)

Natation:

Descriptif :
Deux boucles de 950 mètres avec sortie à l’Australienne.

Vélo:

Descriptif :
Le parcours démarre par une montée facile jusqu’au col de la Quillane. La pente est assez légère et le bitume est excellent. On enchaine presque immédiatement avec le col de la Llose, un peu plus pentu, mais assez court. Au col, on attaque une longue descente sur petite route de montagne (c’est sinueux, soyez prudents)  jusqu’au pied du Col de Creu. Ce dernier peut être considéré comme la première véritable difficulté. Ca monte de plus en plus sur une douzaine de Km, sur une petite route étroite avec des paysages exceptionnels. La pente tourne entre 6 et 8 %. Passé le col, le tracé est globalement descendant jusqu’au village d’Escouloubre les Bains. A partir du village,  durant 3 km, vous aurez à affronter une pente à plus de 12 %, sur une route moyenne. Après un replat avant Quérigut, ça monte encore durant quelques kilomètres jusqu’au col des Hares. La route est excellente et la pente aux alentours de 6 %. Après une petite descente, il faut encore remonter jusqu’aux Angles sur une route bien bitumée en faux plat montant. Ca y est, vous avez terminé le vélo… Place à la course à pied…

tinéraire :

Base nautique des Angles, Matemale, Col de la Quillane, Col de la Llose (Ravitaillement), Ayguatébia – Talau Railleu, Col de Creu, Matemale (Ravitaillement), Formiguères, Puyvalador, Escouloubre les Bains, Carcanières, Quérigut (Ravitaillement), Col des Hares, Puyvalador, Formiguères, Base nautique des Angles.

Dénivelé positif : 2100 mètres.

CAP:

Descriptif :
Le parcours se compose d’un  grand aller-retour. On commence par du plat au bord du lac pour rejoindre hameau du lac. Demi-tour pour revenir au parc à vélo et se diriger vers le village avec 8 km tout plats. On attaque alors la partie la plus difficile du parcours. Jusqu’au village, ça monte de manière irrégulière sur un chemin correct. Passé le centre ville, on attaque la grosse montée : 1,1 Km à 10 %. Au sommet, la vue sur tout le plateau du Capcir est exceptionnelle. On descend ensuite, en pente douce, vers le lac de Balcère ou le demi-tour sera effectué. Il faut alors remonter tout ce que l’on vient de descendre pour retrouver le sommet de l’avenue de Balcère. On bascule vers les Angles pour glisser jusqu’à la salle Bleu Neige ou sera jugée l’Arrivée.

Itinéraire :

Base nautique, Barrage (Ravitaillement), CCAS (Ravitaillement), Barrage (Ravitaillement), Base nautique (Ravitaillement), La foret (ravitaillement), Place du Coq d’Or (raviatillement), Les tennis, Espace Bleu neige (Ravitaillement), Sommet de l’avenue de Balcère (Ravitaillement), Lac de Balcère (Ravitaillement), Sommet de l’avenue de Balcère (Ravitaillement), Espace Bleu neige (Ravitaillement),Les tennis, Espace Bleu neige (Arrivée). 

Dénivelé positif : 440 mètres.