Seances
Catégorie
Vélo (Entrainement)
Date
dimanche 12 mars 2017 09:00
Type de Séance
S
Seance du jour
1H echauffement puis:
4 x 15 mn a I3, a 100 tr/mn, 3 mn de recup entre repet
Seance a faire dans la semaine:
30 mn echauffement puis:
2 x (30s/45s/1mn/1mn15/1mn30/1mn45/2mn) a I3, 100tr/mn. Recup 20s(repet)/5mn(serie)
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Dates: dimanche 12 mars 2017 09:00
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