Seances

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Catégorie
Vélo (Entrainement)
Date
dimanche 19 mars 2017 09:00
Type de Séance
S

Seance du jour

1H echauffement puis:

2 x  [(1mn GPx pignon12 à I4 + 1mn 110 tr/mn I3) + (2mn GPx pignon12 à I4 + 2mn 110 tr/mn I3) + (3mn GPx pignon12 à I4 + 3mn 110 tr/mn I3) + 2mn recup]

Seance a faire dans la semaine:

30 mn echauffement puis:

4 x (30s I5 + 4mn I4 + 5 mn recup)

 
 

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Dates: dimanche 19 mars 2017 09:00

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