Seances
Catégorie
Vélo (Entrainement)
Date
dimanche 9 avril 2017 08:30
Type de Séance
S
Seance du jour
1H echauffement puis:
50 mn a I3 a 85/100 tr/mn + (2mn/3mn/4mn/5mn) en cote( ou GP, pignon 12), debout, recup 1mn entre repet.
Seance a faire dans la semaine:
30 mn echauffement puis:
3 x (30s/45s/1mn/1mn15/1mn30/1mn45/2mn) a I3, 100tr/mn. Recup 20s(repet)/5mn(serie)
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Dates: dimanche 9 avril 2017 08:30
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