Natation

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Catégorie
Natation (Entrainement)
Date
vendredi 9 novembre 2018 00:00

200 Nc+100 Dos+200 Educ (50 bras D+50 bras G)+200 Ampli+100 Progéssif  R 15" entre chaque séquences

20 fois 50 (4 en pull plaquettes+4 en plaquettes+4 en vite,lent,vite,lent+4 en progréssif+4 vite ) R 10"

100 souple 

600 pull plaquettes (200 souple+200 Ampli+50 vite 50 souple )

400 pull (100 souple+100 Ampli+50 vite 50 souple)

200 souple 

 
 

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Dates: vendredi 9 novembre 2018 00:00

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