Natation
Catégorie
Natation (Entrainement)
Date
mercredi 11 décembre 2019 00:00
200 Nc+100 Dos+200 Educ (50 bras D+50 bras G)+200 Ampli+100 Progéssif R 15" entre chaque séquences
20 fois 50 (4 en pull plaquettes+4 en plaquettes+4 en vite,lent,vite,lent+4 en progréssif+4 vite ) R 10"
100 souple
600 pull plaquettes (200 souple+200 Ampli+50 vite 50 souple )
400 pull (100 souple+100 Ampli+50 vite 50 souple)
200 souple
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Dates: mercredi 11 décembre 2019 00:00
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