Seance

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Catégorie
Natation (Entrainement)
Date
mercredi 18 septembre 2019 00:00
Natation, 1h, 2800m • 400m (100m crawl / 100m éducatif / 100m amplitude / 100m battements de jambes), 400m (50m éducatif / 50m nage complète) • 12x100m avec pull buoy +° plaquettes allure XXL récupération 15”, 400m avec pull buoy amplitude, 400m nage complète (50m vite / 50m souple) Natation, 1h, 2800m • 600m (100m crawl / 50m dos / 100m crawl / 50m brasse), 10x50m progressif récupération 10”, 500m avec pull buoy (25m vite / 75m souple), 400m avec plaquettes (50m progressif / 50m souple), 300m avec pull buoy (75m allure M / 25m souple), 200m avec plaquettes (25m vite / 25m souple), 100m nage complète, progressif par 25m • 200m souple
 
 

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Dates: mercredi 18 septembre 2019 00:00

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