Seance

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Catégorie
Natation (Entrainement)
Date
mardi 1 octobre 2019 00:00
Natation, 3200m, 1h • 300m (100m crawl/50m brasse), 300m (100m crawl/50m dos) • 12x50m nage complète récupération 15”. 4 en 25m progressif / 25m souple. 4 amplitude maximale avec plaquettes. 4 en 25m vite / 25m souple • 200m crawl (25m vite / 150m souple / 25m vite), 400m crawl (25m vite / 75m souple), 600m alternance 3/4/5 temps, 400m crawl (25m vite / 75m souple), 200m progressif par 50m. Le tout avec pull buoy + plaquettes • 200m souple
 
 

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Dates: mardi 1 octobre 2019 00:00

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