Seance

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Catégorie
Natation (Entrainement)
Date
vendredi 4 octobre 2019 00:00
Natation, 3000m, 1h • 200m avec pull buoy, 200m (50m crawl / 50m dos), 200m (50m crawl / 50m brasse) • 9x100m récupération 10”. 3 en amplitude. 3 avec plaquettes. 3 avec pull buoy respiration triathlon • 12x50m crawl récupération 15” un lent / un moyen / un vite • 16x50m récupération 10”. 4 en amplitude. 4 en progressif. 4 en amplitude. 4 en (25m vite / 25m souple) • 100m souple
 
 

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Dates: vendredi 4 octobre 2019 00:00

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