Seance
Catégorie
Natation (Entrainement)
Date
mardi 22 octobre 2019 00:00
Natation, 3200m, 1h
• 300m (100m crawl/50m brasse), 300m (100m
crawl/50m dos)
• 12x50m nage complète récupération 15”. 4 en 25m
progressif / 25m souple. 4 amplitude maximale avec
plaquettes. 4 en 25m vite / 25m souple
• 200m crawl (25m vite / 150m souple / 25m vite),
400m crawl (25m vite / 75m souple), 600m alternance
3/4/5 temps, 400m crawl (25m vite / 75m souple),
200m progressif par 50m. Le tout avec pull buoy +
plaquettes
• 200m souple
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Dates: mardi 22 octobre 2019 00:00
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