Cap nico
Catégorie
CAP (Entrainement)
Date
jeudi 17 octobre 2019 18:30
Type de Séance
S
-30 minutes d’échauffement
-PPG
Pyramide 100% VMA
Fractions : 100m/ 200m/300m/400m/400m/300m/200m/100m
Récupération : 100m trot (50 - 55% VMA)
2 séries avec récup 3min
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Dates: jeudi 17 octobre 2019 18:30
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