Entrainement cap

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Catégorie
CAP (Entrainement)
Date
mardi 10 décembre 2019 18:30
Type de Séance
S
Travail allure spécifique 10 km
  • 30 min d' échauffement (3 tours extérieurs)
  • PPG+Accélérations
  • 5 x 1000m à allure spécifique 10 km avec 400m de récupération (50-55% VMA) entre les 1000  (Total séance 6600m)
  • footing de récupération
 
 

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Dates: mardi 10 décembre 2019 18:30

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