Entrainement cap

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Catégorie
CAP (Entrainement)
Date
jeudi 12 décembre 2019 18:30
Type de Séance
V
Travail fractionné 100%VMA
  • 30 min d' échauffement (3 tours extérieurs)
  • PPG+Accélérations
  • 2 séries de 5 x 400m à 100%VMA
  • Récupération de 1 minutes entre les 400m et 3 minutes entre chaque série.
  • 10min de footing
 
 

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Dates: jeudi 12 décembre 2019 18:30

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