Entrainement cap

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Catégorie
CAP (Entrainement)
Date
mardi 4 février 2020 18:30
Type de Séance
S
Le relais 
 
    • 30 minutes d’échauffement 
    • Par groupe de 4-5 (de niveau similaire) en file indienne à 90% VMA.  Le dernier remonte et prend la place du premier sur 2000m (5tours)
      Exercice : Faire le 5ème tour un peu plus rapide 
    • Récup  3 min active au petit trot
    • 3 séries
 
 

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Dates: mardi 4 février 2020 18:30

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