Entrainement cap

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Catégorie
CAP (Entrainement)
Date
jeudi 6 février 2020 18:30
Type de Séance
V
Fractionné VMA 110%
  • 30 minutes d’échauffement 
  • PPG + Accelérations
  • 2 séries de 10x200m
      • < 40s départ toute les minute 
      • > 40s départ toute les minute et 10 s (départ à 1min10s - 2min20 -3 min30...)
  • Récupération entre série 3 minutes
 
 

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Dates: jeudi 6 février 2020 18:30

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