Entrainement cap

 Inscriptions closes
 
0
Catégorie
CAP (Entrainement)
Date
jeudi 1 octobre 2020 18:30
Type de Séance
V

Séance pyramidale

Echauffement 30 min
Fractions : 100m/ 200m/300m/400m/500m/400m/300m/200m/100m (VMA 95-100%)  (Volume de travail total efforts : 2500m)
Récupération : trot (courus autour de 55% VMA) 20s/40s/1min/1min20/1min40/1min20/1min/40s. 
Adapter la récup (ex : tourner en rond, revenir en arrière...)afin d'essayer de partir d'un point de repère pour faciliter la mesure de la distance
 
 

Toutes les Dates

Dates: jeudi 1 octobre 2020 18:30

Propulsé par iCagenda