Seances
Catégorie
Vélo (Entrainement)
Date
dimanche 16 avril 2017 08:30
Type de Séance
S
Seance du jour
1H echauffement puis:
3 x (20 mn I3 + 5mn I4 en cote + 2 mn I2). Trouver un circuit avec une bosse
Seance a faire dans la semaine:
30 mn echauffement puis:
3 x [(1mn GPx pignon12 à I4 + 1mn 110 tr/mn I3) + (2mn GPx pignon12 à I4 + 2mn 110 tr/mn I3) + (3mn GPx pignon12 à I4 + 3mn 110 tr/mn I3) + 2mn recup]
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Dates: dimanche 16 avril 2017 08:30
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