Cap nico

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Catégorie
CAP (Entrainement)
Date
mardi 1 octobre 2019 18:30
Type de Séance
V

30min d'échauffement + PPG

2 séries de 1000m (100% VMA) +  3min (60% VMA) + 1000m (100% VMA)

repos 3 min entre les 2 séries

+ la fameuse série de fente demandée par la championne Christelle Poyac ?

2x20 fentes avant en changeant de jambe

https://www.youtube.com/watch?v=ltoCx6E1ajU

 
 

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Dates: mardi 1 octobre 2019 18:30

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