Jeudi 14 octobre 2021
Catégorie
CAP (Entrainement)
Date
jeudi 14 octobre 2021 18:30
Type de Séance
V
- Echauffement 20 min
- PPG+accélérations
- Fractionné Pyramidal à 100% de VMA
- 3 séries avec 3min de recup entre chaque série
- 100m/200m/300m/400m/300m/200m/100m (Distance totale 1600m)
- Récup 10s/20s/30s/40s/30s/20s en restant actif (trot sur place)
- Footing cool 10min
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Dates: jeudi 14 octobre 2021 18:30
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