Jeudi 14 octobre 2021

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Catégorie
CAP (Entrainement)
Date
jeudi 14 octobre 2021 18:30
Type de Séance
V
  • Echauffement 20 min
  • PPG+accélérations
  • Fractionné Pyramidal à 100% de VMA
  •  3 séries avec 3min de recup entre chaque série
    • 100m/200m/300m/400m/300m/200m/100m (Distance totale 1600m)
    • Récup 10s/20s/30s/40s/30s/20s en restant actif (trot sur place)
  • Footing cool 10min
 
 

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Dates: jeudi 14 octobre 2021 18:30

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